【セッション】
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【URL系統】
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【自身の順序系統】
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【子孫兄弟ページ系統】
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page hasUnlistedChildren （限定公開子ページ）:
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【ページ属しているか系統】
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【ファイルを持っているか系統】
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【メディア関係】
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富士山やお茶山など静岡県の風景を想像しながら体を動かす、ゆったりとした運動です。
気楽にできる健康・長寿体操 やさしく教えてくれます。さあ、心も体もリフレッシュ！
「長寿力健康体操」、ロコモ予防編です。
「長寿力健康体操」、腰痛予防予防編です。
歌手の都はるみが唄う「松崎音頭」が体操となりました。運動不足解消にご利用ください。
歌手の都はるみが唄う「松崎音頭」が体操となりました。運動不足解消にご利用ください。
歌手の都はるみが唄う「松崎音頭」が体操となりました。運動不足解消にご利用ください。
道具を使わないトレーニング前編
道具を使わないトレーニング後編
手ぬぐいと座布団を使ったトレーニング前編
手ぬぐいと座布団を使ったトレーニング後編
座ったまま安全に楽しくフレイルを予防する体操ができます。
高齢者の転倒予防や認知症予防を目的として作成。立位と椅子バージョンがあります。
「富士山」と「箱根八里」を歌いながら手軽にできる３分間のストレッチと筋肉アップ体操
座って行うので集まりに取り入れやすい。歌いながら行って認知症予防にも効果的。
「誰でも・誰とでも・いつでも・楽しく」５分で全身を効果的に動かすことができます！
高齢者の方などにおススメのゆっくりと無理なく鍛えられる筋力トレーニングです。
高齢者の方などにおススメのゆっくりと無理なく鍛えられる筋力トレーニングです。
指の運動・口の運動・手足同時運動で構成される脳活性化プログラムです。
島田市歌に合わせて行い生活に必要な筋力やバランス力などの向上効果がある体操です。
島田市歌に合わせて行い生活に必要な筋力やバランス力などの向上効果がある体操です。
日常生活動作に必要な筋力を向上させる体操です。
日常生活動作に必要な筋力を向上させる体操です。 座位編より負荷をかけて行います。
サッカー愛あふれる介護予防体操【ウォーミングアップ（5種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【肩こり予防運動（4種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【腰痛予防の運動（6種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【膝痛予防の運動（5種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【筋力 ・バランスアップ運動（5種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【口腔体操（4種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【脳トレ（3種類）】
サッカー愛あふれる介護予防体操【クーリングダウン（3種類）】
コロナ禍で外出できない時期に、緊急的に作成したフレイル予防のための体操動画です。
座ったまま１回6分程度で筋力の維持とストレッチが同時にできる体操です。
自宅で簡単！すぐ出来ます！筋肉つけて元気な体を作りましょう！
体も脳も同時に鍛える一石二鳥の体操です！
健康の秘訣はお口から。口腔の体操を今日から始めましょう！
座ってできるストレッチからスローエアロビックまでいろいろなメニューがあります
5種類の体操があり、運動の目的に合わせて自分で選択して取り組めます。
ちゃこちゃん音頭に乗せて行う体操です。
基本的な下肢の運動３種類（かかと上げ、片足立ち、スクワット）です。
転倒予防の体操４種類になります。
使った筋肉をリラックスさせるストレッチ４種類になります。
年齢問わず楽しく健康づくりと介護予防に取り組める、森町の魅力いっぱいの体操です。
湖西市歌に合わせて行う、下肢筋力の維持向上のための体操で す。
