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知識のまなび場

心身を健康に保つ”通いの場”を参加・開催してみよう

“通いの場”でもっと元気に、しあわせに

通いの場とは、地域の住民同士が気軽に集い、一緒に活動内容を企画し、ふれあいを通して「生きがいづくり」「仲間づくり」の輪を広げる場所です。地域の介護予防の拠点となる場所でもあります(厚生労働省「通いの場」ホームページより)。公益財団法人しずおか健康長寿財団で、静岡県の”通いの場”の立ち上げや継続していくことを支援している稲益大悟さんに詳しくお話を伺いました。

“通いの場”をもっと詳しく知るなら
厚生労働省「通いの場」ホームページ 
https://kayoinoba.mhlw.go.jp/

楽しい“通いの場”にするための下準備を

厚生労働省が音頭を取って、各地域で積極的に展開している”通いの場”とは、住民同士が楽しくコミュニケーションを取って、その上で孤独孤立や介護の予防にもなり得る場所のこと。国が考えるような理想の展開にしていくためには、各自治体や市町の社会福祉協議会などがタッグを組んで、地域住民と共に、それなりの準備をしなくてはなりません。公益財団法人しずおか健康長寿財団(以下しずおか健康長寿財団)は、静岡県から受託し、”通いの場”の立ち上げと継続の支援を行ってきました。「”通いの場”は個々人の楽しさや健康づくりというだけでなく、魅力的な、自分たちが住みたい地域づくりという側面もあります」と話すのはしずおか健康長寿財団の稲益大悟さん。地域住民に社会参加の楽しさを知ってもらい、居場所づくりの場としてもらうことを念頭に、”通いの場”を導入するための講演会や講座を開催しています。

「◯◯だけ」。役割を分散させて続けやすく

「“通いの場”のための講座は、一方通行にならないように、後半は地域住民の方のグループワークなどの時間にして、横の交流もできるように心がけています」と稲益さん。講座中から、自然に地域づくりや住民同士のふれあいが始まっています。話し合いが盛り上がり、いざ”通いの場”をスタートしようとするとき、そして楽しく継続していくときには、運営する側の体制やスタッフも大変重要です。そこで興味深いのが、「◯◯だけ」というルール。1人に負担がかかってしまわないように、たとえば「会場の鍵を開けるだけ」、「ラジオ体操の音源スイッチを押すだけ」など、簡単な役割を多くの人に分散し、ハードルを下げてみんなで運営できるようにする仕組み。神戸市などで実践され、効果をあげています。稲益さんが企画した講座で、講師の方がこの事例を紹介したところ、後日行ったフォローアップ講座の際に、いくつかの自治体から「実践している」という声がありました。
“通いの場”について興味が湧いたら、住んでいる自治体に問い合わせたり、お知らせをチェックしてみましょう。

参加者が楽しむ姿が新たな参加者を生む

しずおか健康長寿財団と筑波大学の裾野市・森町における共同研究では、地域づくり講座に参加した地域住民の健康行動や状態の推移で明らかな向上が見られました。1ヶ月間に会った知人が10名以上いたり、ボランティア参加が増えたり、健康状態が良好な人が増えたり、事例からは人と交わり、関わることで心身ともに健康になる様子が見て取れます。「そのような楽しい”通いの場”の開催は、地域の自治体や社会福祉協議会の支えがあってこそだと思います」と稲益さん。周知、広報を地道に行ったり、地域の求心力のある人に運営に加わってもらったり、存続していくために自治体の行っている地道でたゆまぬ努力が実を結んでいるようです。その上で、「参加者が楽しそうにしていることが一番の広報になっています」。
たとえば森町の「南町カフェ」は月1回開催(母体であるシニアクラブの集まりは月3回開催)。地元の森町にまつわるクイズや軽い体操、脳トレ、ゲーム、おしゃべりタイムが好評を博しています。

エクササイズの習慣化を心がけよう

“通いの場”はコミュニケーションの場でありつつ、介護予防やフレイル予防につながることも重要な側面。稲益さんは「自分に合った活動にしていただければいいのでは」と話します。外を歩くのも危険な真夏の気温や大雨強風の台風など、シニア世代が外出しにくい天候も年々増えています。そのような時は自宅で少し運動するだけでも、予防につながります。ラジオ体操やむすびばのサイト、しずおか健康長寿財団の動画を見ながら、身体を動かすことを習慣づけてみませんか?

ふじのくにむすびば「ワンポイントエクササイズ」

https://www.musuviva.jp/gekijyou/undou01

しずおか健康長寿財団「動画(エクササイズを含む)」

https://www.sukoyaka.or.jp/movie/